運動療法・食事療法20200112―用事をこなすのはしんどい

肥満 運動療法

今日はコンビニで支払いをし、郵便局(日曜日でもATMが開いているのです)へ行って送金をして、証明写真を撮り、100均で日用品を買いと忙しい1日でした。4232歩でした。

今日は精神的に調子が悪く、コンビニに向かっている途中でしんどくなって座り込んでしまいました。
家で音楽聴いてくつろいでいてもいまいち気分がすぐれないです。これは火曜日診察入れなければならないかもしれません。

朝食はピザパンとプレーンヨーグルト200gとコーヒー200ml。

昼食はたこやき10個パック。

夕食はカルビ焼肉重と唐揚げ3個と豚汁とみかん1個。

ダイエットしたくても、心の病があると、なかなか順調にはいきません。


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