運動療法・食事療法20200117―仕事仕事。

肥満 運動療法

今日は午前中は自宅でデータ入力の仕事をして、午後は外回りをやっていました。
ほとんどバスを使いましたが、途中お店から地下鉄の駅まで歩いたのでいつもよりは歩きました。
5526歩でした。

朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとコーヒー200ml。

昼食はたこやき10個パック。

夕食はのり弁当と豚汁とみかん1個。

のり弁当に揚げ物が入っていてどうしようか、せっかくのダイエットが台無しと思いましたが、腹ペコだったので食べました。無理はできません。今日も疲れました。

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