運動療法+食事療法20200206

運動療法

今日は約1年ぶりにスーパー銭湯へ行きました。私は普段はスーパー銭湯には行かないのですが、冬季に限り行くことがあります。今日は雪が舞うほど寒く、持病のある私は自宅で入浴してヒートショックで倒れたら困るので。身体を念入りに洗って、広いお風呂に入ってすっきりしました。でもあんまり歩いていません。2141歩。

朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとブラックコーヒー。

昼食は鶏の照り焼きランチ(ご飯つき)。

夕食はのり弁当と豚汁(予定)。

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