通院+運動療法+食事療法20200303(私のスペック更新)

通院 私のスペック

タイトルは受診日が昨日のため、昨日の日付にしてあります。

前回の私のスペックはこちらをご覧ください。
昨日は内科と精神科の通院日でした。

まず内科。食事療法が上手くいっているようで、HbA1cは0.3ポイント下って7.0に、体重は前回から1.1kg減って74.8kgでした。やっぱり、揚げ物(特に天ぷらやフライ)白飯は控えめにして、野菜を多くとるのがいいみたいですよ。

精神科は今日は少し気分が上がり気味なので色々話も弾みました。新型コロナウイルス早く終わってほしいと話をしました。5896歩でした。

この調子でダイエットしていきたいです。

朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとブラックコーヒー

昼食はたこ焼き10個セットとグリーンスムージー

夕食はサラダ巻と鶏の唐揚げ3個と豚汁(予定)

そして私のスペックも体重とHbA1cを更新します。

身長:154cm
体重:74.8kg
HbA1c:7.0


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