運動療法+食事療法20200318

肥満 運動療法

久しぶりです。
昨日久しぶりに体重計に乗ったら少し体重が増えていました。
ブログを休んでいた間はほとんど動かなかったので少しは動かねばと、コンビニまで歩きました。2467歩。

朝日新聞デジタルに
「体重の基準値超えても「問題ない」  糖尿病の最新治療」という記事がありました。
こちら↓
https://digital.asahi.com/articles/ASN3K4SD0N39PLBJ008.html
ダイエットしている方に役に立つかもしれないので、是非読んでみてください。
ちなみに私のBMIは29.9なので、まだまだダイエットしなければなりません。
歩くなり家事するなりして、1日1時間は身体を動かしたいですね。

朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとブラックコーヒー

昼食はたこ焼き10個セットと野菜ジュース。

夕食はロコモコ丼と豚汁(予定)

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