運動療法+食事療法20200319

肥満 運動療法

今日は書店と東急ハンズへ行ってガッツリ買い物してきました。これで3連休は引きこもり決定です。今日は4704歩。

朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとブラックコーヒー

昼食はたこ焼き10個セットと野菜ジュース。

夕食はにぎり寿司8貫と豚汁(予定)


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