運動療法+食事療法20200324

肥満 精神疾患

3連休中はひきこもる予定だったけど振込の用事があってATMへ行かねばならず完全ひきこもりとまでは行きませんでした。そして今日は区役所に障害者手帳を受け取る用事があって行きました。新型コロナウイルス怖いから、郵送にしてくれればいいのに、と思いました。ひどく憂鬱だったけれど、なんとかバスで行ってきました。2589歩。もっと歩かないと。

朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとブラックコーヒー

昼食はたこ焼き10個セットと野菜ジュース。

夕食は竹の子ごはん弁当と酢豚(予定)

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