運動療法

精神疾患

運動療法+食事療法20200324

3連休中はひきこもる予定だったけど振込の用事があってATMへ行かねばならず完全ひきこもりとまでは行きませんでした。そして今日は区役所に障害者手帳を受け取る用事があって行きました。新型コロナウイルス怖いから、郵送にしてくれればいいのに、と思...
運動療法

運動療法+食事療法20200319

今日は書店と東急ハンズへ行ってガッツリ買い物してきました。これで3連休は引きこもり決定です。今日は4704歩。 朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとブラックコーヒー 昼食はたこ焼き10個セットと野菜ジュース。 ...
運動療法

運動療法+食事療法20200318

久しぶりです。 昨日久しぶりに体重計に乗ったら少し体重が増えていました。 ブログを休んでいた間はほとんど動かなかったので少しは動かねばと、コンビニまで歩きました。2467歩。 朝日新聞デジタルに 「体重の基準値超えても「問題ない」 ...
運動療法

運動療法+食事療法20200309

ずっと引きこもっているとだんだんストレスになってきたので、これでは免疫力が落ちると思って私の住む市内にある植物園へ行ってきた。植物園は屋外でしかも広いのでマスクなしでも十分呼吸ができる。おまけに今日は春らんまんの陽気。早咲きの桜が咲いてい...
運動療法

運動療法+食事療法20200306

今日は用事があって街中へ出かけたので、まあまあ歩きました。6030歩。 今日は何日かぶりに近所のスーパーでティッシュペーパーが5箱パック198円で売っていたので買ってきました。もちろん1パックだけです。 朝食はソーセージパンとプレー...
私のスペック

通院+運動療法+食事療法20200303(私のスペック更新)

タイトルは受診日が昨日のため、昨日の日付にしてあります。 前回の私のスペックはこちらをご覧ください。 昨日は内科と精神科の通院日でした。 まず内科。食事療法が上手くいっているようで、HbA1cは0.3ポイント下って7.0に、体...
運動療法

運動療法+食事療法20200209、新型肺炎について簡単に。

今日はドラッグストアへ行って体温計を買ってきました。今持っている体温計は古く、測るのに5分かかるので、30秒で測れるものを買ってきました。あと100円均一の店にも行きました。4580歩。 昨日今日と新型コロナウイルス肺炎(NCP)の...
通院

通院+運動療法+食事療法20200207

今日は年に1回の乳腺外科の診察でした。ずーっと前に乳がんの手術をしたので、再発や転移がないかを調べるのですが、まずマンモグラフィーと超音波エコーの検査をやって、それから診察でしたが、異常ありませんでした。ほっとしました。 私は院長先生に診...
運動療法

運動療法+食事療法20200206

今日は約1年ぶりにスーパー銭湯へ行きました。私は普段はスーパー銭湯には行かないのですが、冬季に限り行くことがあります。今日は雪が舞うほど寒く、持病のある私は自宅で入浴してヒートショックで倒れたら困るので。身体を念入りに洗って、広いお風呂に...
私のスペック

通院+運動療法+食事療法20200204(私のスペック更新)

今日は内科と精神科の定期通院日でした。昨日はよく寝たので今日はだいぶ元気になり、通院することができました。ただ、新型肺炎の影響か、道行く人もバスの中もマスクをした人だらけでした。バスの中は乗客の8割ぐらいはマスクをしていました。私ももちろ...
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