食事療法

精神疾患

運動療法+食事療法20200324

3連休中はひきこもる予定だったけど振込の用事があってATMへ行かねばならず完全ひきこもりとまでは行きませんでした。そして今日は区役所に障害者手帳を受け取る用事があって行きました。新型コロナウイルス怖いから、郵送にしてくれればいいのに、と思...
運動療法

運動療法+食事療法20200319

今日は書店と東急ハンズへ行ってガッツリ買い物してきました。これで3連休は引きこもり決定です。今日は4704歩。 朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとブラックコーヒー 昼食はたこ焼き10個セットと野菜ジュース。 ...
運動療法

運動療法+食事療法20200318

久しぶりです。 昨日久しぶりに体重計に乗ったら少し体重が増えていました。 ブログを休んでいた間はほとんど動かなかったので少しは動かねばと、コンビニまで歩きました。2467歩。 朝日新聞デジタルに 「体重の基準値超えても「問題ない」 ...
新型コロナウイルス肺炎

食事療法20200311

今日は晴れたり曇ったりの天気だったのでいつもの買い物だけ。14時46分に黙祷をした。 新型コロナウイルスはWHOによると「夏になればインフルエンザのように消えてなくなるだろうという希望的観測は間違っている。そうなる証拠は今のところない」と...
運動療法

運動療法+食事療法20200309

ずっと引きこもっているとだんだんストレスになってきたので、これでは免疫力が落ちると思って私の住む市内にある植物園へ行ってきた。植物園は屋外でしかも広いのでマスクなしでも十分呼吸ができる。おまけに今日は春らんまんの陽気。早咲きの桜が咲いてい...
精神疾患

食事療法20200308+精神科

今日は雨なので引きこもっていました。引きこもりが続くと精神的に落ち込む。明日は外に出たい。 こんな記事を見つけた。 精神科勤務の看護師感染 新型コロナ―兵庫 2020年03月08日13時20分 そういえば私が通院している精神...
運動療法

運動療法+食事療法20200306

今日は用事があって街中へ出かけたので、まあまあ歩きました。6030歩。 今日は何日かぶりに近所のスーパーでティッシュペーパーが5箱パック198円で売っていたので買ってきました。もちろん1パックだけです。 朝食はソーセージパンとプレー...
私のスペック

通院+運動療法+食事療法20200303(私のスペック更新)

タイトルは受診日が昨日のため、昨日の日付にしてあります。 前回の私のスペックはこちらをご覧ください。 昨日は内科と精神科の通院日でした。 まず内科。食事療法が上手くいっているようで、HbA1cは0.3ポイント下って7.0に、体...
新型コロナウイルス肺炎

食事療法20200223

しばらく忙しくしており、ブログを休んでしまいました。 今日は家でのんびりまったり、昼寝もしながら過ごしておりました。 これで免疫力が少し回復したでしょうか。 免疫を高めるには栄養バランスのとれた食事、そしてたっぷり睡眠をとることが重要です...
新型コロナウイルス肺炎

食事療法20200216

昨日はCOVID-19に怯えながらマスク着用でバスに乗り、アルコール入りウエットティッシュを携帯して手を拭きまくり、街中へ出て用事を済ませた。ついでにドラッグストアでマスクを探したが案の定なかった。アルコール入りウエットティッシュは20枚...
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