私のスペック

通院+食事療法+運動療法20200121

昨日はしんど過ぎてさぼってしまいました。 今日は精神科の通院日だったので、診察のことなどをまとめて書こうと思います。 前々回にイフェクサーというカプセルの薬を1個減らしたあと、ますますメンタルが悪化し、しんど過ぎて歩いていた途中で座...
運動療法

運動療法・食事療法20200119―今日はよく歩きました。

今日は午前中から友人の出ているイベントに行ったり、チラシ配りをしたので結構歩きました。8047歩でした。歩き過ぎると息苦しいです。早く痩せたいです。 朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとコーヒー200ml。 昼食...
食事療法

食事療法20200118―また落ち込みそうになった

今日はほとんど家にいて、音楽などを聴いていたのですがまた夕方になって落ち込みだして。ブログ書くことないや……と思って。それだけが理由じゃないんですけど。メンタルの調子が悪いですね。 明日は出かけるつもりですが、昼から入浴したらちょっと湯冷...
運動療法

運動療法・食事療法20200117―仕事仕事。

今日は午前中は自宅でデータ入力の仕事をして、午後は外回りをやっていました。 ほとんどバスを使いましたが、途中お店から地下鉄の駅まで歩いたのでいつもよりは歩きました。 5526歩でした。 朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200...
運動療法

運動療法・食事療法20200116―また頑張ります。

昨日はブログをさぼってしまいました。ダメですね。せっかくダイエットして肥満と糖尿病を治すという目標があるのですから、ブログも書かなければなりません。ブログを書くことによって、また頑張ろうと気合いが入ります。 単発の仕事は昨日問題なく...
精神疾患

運動療法・食事療法20200114―寒くてたまらない1日

双極性障害である私は、本日障害者手帳の更新をしに役所へ行きました。気候が良くて元気なら役所まで歩くのだけど、今日は寒すぎたのでバスで行きました。色々書類を書いて、それでも30分くらいで終わりました。お出かけはこれといつものスーパーでの買い...
私のスペック

食事療法20200113―私の心の病・双極性障害

今日は昨日ほどではないけれどもいまいち元気がないので、運動療法はまたもお休み。 ため息ばかり出ます。 いつも内容が薄いので、私の心の病である双極性障害のことについて書いてみます。 双極性障害は昔は躁鬱病と言われていた病気で、躁...
運動療法

運動療法・食事療法20200112―用事をこなすのはしんどい

今日はコンビニで支払いをし、郵便局(日曜日でもATMが開いているのです)へ行って送金をして、証明写真を撮り、100均で日用品を買いと忙しい1日でした。4232歩でした。 今日は精神的に調子が悪く、コンビニに向かっている途中でしんどく...
食事療法

食事療法20200111―今日はのんびり

今日は脚が軽く筋肉痛気味なので運動は休むことにしました。明日はまたバタバタすることだし、今日1日ぐらい休んでもいいかと思いました。 朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gと野菜ジュース200ml。 昼食はたこやき10...
運動療法

運動療法、食事療法20200110―今日もお出かけ

今日は美術館へ行ってきました。美術館で美術を鑑賞するというのは意外によく歩きます。 特に今日行った美術館は広く、比較的空いていましたので、私は何回も作品の前をうろうろして、随分歩きました。 できれば美術館で乗ったエレベーターを全部階...
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