食事療法

食事療法20200103―コンビニのもので食事

ダイエットに必要なのは主に食事療法です。私はもう昔から甘い物大好き、揚げ物・天ぷら大好き、パンも白飯も麺類も大好きで、そりゃ肥満になっても当たり前だわなという感じです。 ただ、特に太った時は精神的に病んでいた時が多かったんですね(摂食障害...
運動療法

運動療法20200103―コンビニ・ウォーキング

今日は昨日からの続きで気分が沈んでいたのですが、正月三が日は自宅から徒歩1分のスーパーが休みのため、コンビニへ食糧を買い出しに行きました。 タイトルにコンビニ・ウォーキングと書いた通り、コンビニまで往復歩きました。といってもコンビニ...
私のスペック

私のスペック(2019/12/24現在)

私のスペックです。日付は精神科へ一番最近に行ったものです。 性別:いずれわかると思うので、ここでは書きません。 身長:154cm 体重:78.3kg HbA1c:7.5 通院中:内科(糖尿病)、精神科(双極性障害)、眼科(緑内障)、...
自己紹介

はじめまして。

今日から、健康になるためのブログを書くことにしました。 健康になると言っても、身体の状態は人それぞれですし、人によって患っている病気も違うと思います。また、その人にあった治療法も違ってくると思います。 ここでは、肥満であり糖尿...
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