食事療法20200105―つい食べてしまった

食事療法

ゆうべのことですが、気分が落ち込んで、イライラして、寝る前にみかんを1個食べてしまいました。
それで気分はおさまったのですが、寝る前に食べるというのはダイエットにはあまりよくありません。

でもまあ、また食事療法を頑張ればいいと思ってゆうべはよく寝ました。

で、今日は
朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとブラックのコーヒー200ml。

昼食はたこ焼き10個パックとコロッケ1個。

夕食はのり弁当と豚汁。

友人の家へ行くからとちょっと多く食べてしまいました。

でも豚汁が野菜たっぷりだったので、あまりくよくよせずにまた明日頑張ろうと思います。

写真は豚汁です。

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