食事療法20200106―なるべくあっさり

肥満 食事療法

そういえば、一時期体重がスムーズに減少していた時があって、その時は夕食は寿司とサラダが多かったです。やっぱり肉がいけないのかなとその時思いましたが、やっぱり肉そのものより調理法次第ですね。今日は本当はにぎり寿司が欲しかったのですが、近所のスーパーに売ってなかったのでネギトロ巻を買いました。

朝食はソーセージパンとプレーンヨーグルト200gとブラックのコーヒー。

昼食はたこ焼き10個パック。

夕食はネギトロ巻、鶏むね肉唐揚げ3個、豚汁。

明日はいよいよ、今年最初の通院です。


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