ダイエット

運動療法

運動療法+食事療法20200318

久しぶりです。 昨日久しぶりに体重計に乗ったら少し体重が増えていました。 ブログを休んでいた間はほとんど動かなかったので少しは動かねばと、コンビニまで歩きました。2467歩。 朝日新聞デジタルに 「体重の基準値超えても「問題ない」 ...
新型コロナウイルス肺炎

食事療法20200311

今日は晴れたり曇ったりの天気だったのでいつもの買い物だけ。14時46分に黙祷をした。 新型コロナウイルスはWHOによると「夏になればインフルエンザのように消えてなくなるだろうという希望的観測は間違っている。そうなる証拠は今のところない」と...
運動療法

運動療法+食事療法20200306

今日は用事があって街中へ出かけたので、まあまあ歩きました。6030歩。 今日は何日かぶりに近所のスーパーでティッシュペーパーが5箱パック198円で売っていたので買ってきました。もちろん1パックだけです。 朝食はソーセージパンとプレー...
私のスペック

通院+運動療法+食事療法20200303(私のスペック更新)

タイトルは受診日が昨日のため、昨日の日付にしてあります。 前回の私のスペックはこちらをご覧ください。 昨日は内科と精神科の通院日でした。 まず内科。食事療法が上手くいっているようで、HbA1cは0.3ポイント下って7.0に、体...
食事療法

食事療法20200211

昨日はブログをさぼってしまい、今日も近所のスーパーへ買い物に行くだけでした。 近所のスーパーがリニューアルするため14日から18日まで休むので、リニューアル前ということで徐々に商品が少なくなっていました。 14日から18日までは徒歩10分...
運動療法

運動療法+食事療法20200206

今日は約1年ぶりにスーパー銭湯へ行きました。私は普段はスーパー銭湯には行かないのですが、冬季に限り行くことがあります。今日は雪が舞うほど寒く、持病のある私は自宅で入浴してヒートショックで倒れたら困るので。身体を念入りに洗って、広いお風呂に...
私のスペック

通院+運動療法+食事療法20200204(私のスペック更新)

今日は内科と精神科の定期通院日でした。昨日はよく寝たので今日はだいぶ元気になり、通院することができました。ただ、新型肺炎の影響か、道行く人もバスの中もマスクをした人だらけでした。バスの中は乗客の8割ぐらいはマスクをしていました。私ももちろ...
精神疾患

食事療法20200203

昨日から私の持病の一つである、双極性障害のうつ状態が酷く、ブログを書くのもつらいです。寝たり、音楽を聴いたりしてやり過ごしています。今日はなんとか風呂には入れました。 今日は節分だから近所のスーパーが恵方巻だらけになっていました。な...
食事療法

食事療法20200201

今日から2月ですね。2月の私の予定、内科や精神科や眼科など病院へたくさん通院しなければならず、忙しいです。新型肺炎も心配です。外出にはマスクをして、帰宅したら手洗いうがいを欠かさずやろうと思います。あ、病院に入る時にもやっておいた方がいい...
運動療法

運動療法+食事療法20200130―マスク買いました。

運動と言っても徒歩12、3分かかる100均の店の往復だけだったので4144歩。コンビニ・ウォーキングよりちょっと長い程度です。 100均の店では日用品を色々買いました。その中で新型肺炎対策にマスクも買いましたが、 1人1点の制限がか...
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