運動療法20200105―友人の家へ

肥満 運動療法

今日は友人の家へ行きました。自宅から徒歩10分でバス停に行き、バスに15分乗って地下鉄に乗り換えてまた15分乗ると着きました。

地下鉄では、階段を昇り降りして少し頑張りました。

とはいうものの大部分は乗り物に乗っていたので、歩数は4730歩でした。

でも普段引きこもりがちな私にとって、久しぶりに友人としゃべって気分が少しすっきりしました。

頑張って毎日少しでも歩きたいと思います。続けることで運動療法も効果があると思います。

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